16 diciembre 2007

¿Que nos hace felices? Las 8 estrategias mas usadas.

La felicidad esta presente durante todo el dia en actividades normales? Los psicologos han dscutido, pero no entienden intuitivamente, que estrategias incrementan la felicidad y cuales no. Entonces hicieron un estudio preguntando a 500 estudiantes las estrategias que seguian para incrementar la felicidad.

Debajo estan las estrategias que los estudiantes usan, empezando por la mas frecuentemente usada, hasta el final. Tambien, por cada estrategia, buscaban la relacion entre su frecuencia de uso y su nivel de felicidad, para ver si quien usaba esa estrategia conseguia realmente estar mas feliz.

Tenga presente que esto es un estudio, lo que siginifica que solo nos puede decir dos cosas - como tener una vida social y felicidad -, lo que no siginifica que una cosa cause la otra. A continuacion veremos las 8 estrategias mas usadas:

1. Una vida social
La afiliacion social -estar con amigos, ayudar a otros...- es el metodo mas frecuente para la busqueda de la felicidad. Tambien tenia la relacion mas fuerte con la felicidad real de los estudiantes. Esto prueba que la estrategia realmente funciona.

2.Actuar feliz
Las estrategias directas como 'actuar feliz' o 'sonreir' se colocan en el segundo lugar mas popular. 'Actuar feliz' puede ser util como una estrategia a corto plazo pero no se puede probar a largo plazo.

3.Alcanzando metas a largo plazo
Los estudiantes eran bastante afiliados a fijarse unas metas a largo plazo para un logro personal. Esto era una estrategia popular para incrementar la felicidad y es uno de los pocos estudias que sostienen este descubrimiento.

4.Busquedas de ocio pasivas
Aqui esta el primer punto en contra. El ocio pasivo, como ver la TV o jugar a los video juegos, aunque son pupaleres, realmente no conectan con la felicidad. Los estudios encontraron pocos beneficios para alcanzar la felicidad mediante el ocio pasivo. Asi que es hora de dejar la caja tonta...

5.Busqueda de ocio activas
Sin duda alguna, esto establece que las busquedas de ocio activas, como correr o el ciclismo, incrementan la felicidad. Lo que es preocupante es que esta busqueda sea menor que la busqueda de ocio pasiva.

6.Religion
Es es una busqueda relativamente impopular para aumentar la felicidad, aunque se establece que la religion y la felicidad pueden ir acompañadas. La razon para esta conexion podria ser tener unas conexiones sociales, el darle un proposito a la vida o reducir el consumo de alcohol.

7.Fiestas y clubes
Quizas sorprenedentemente eran entre los estudiantes una actividad impopular que no realzaba la felicidad. Es decir, que tampoco da la felicidad el salir de fiesta una vez se tomaba en cuenta la extroversion.

8.Control mental
Este es el segundo punto en contra. Se centra sobre pensar en malos pensamientos: contemplandolos e intentando eliminarlos. Esta categoria fue perceptiblemente a ser infeliz. De hecho, investigaciones previas demostraron que tratando malos pensamientos e intentando suprimirlos, nos guia a ser infelices. Traduccion por _Ar7yK_.

Tambien podemos encontrar un enlace en la pagina sobre los caminos a seguir para ser felices.

Fuente: PsyBlog

3 comentarios:

Vero dijo...

Yo pienso q la felicidad se encuentra en las pequeñas cosas que cada dia nos hacen sonreir... a veces pensamos q seremos mas felices cuando logremos algo o cuando tengamos mas dinero, un trabajo mejor y miles de cosas mas pero no es asi, cuando alcanzamos nuestras metas nos damos cuenta q lo realmente importante en la vida es el camino y no el final como muchos piensan! Tenemos que disfrutar cada segundo porque el cielo no existe! mi cielo es estar un segundo contigo! tequiero

_Ar7yK_ dijo...

pues si, me gusta la reflexion de lo del camino. yo pienso igual jeje!

yo tambien te quiero gorda, besos!

Anónimo dijo...

Estoy de acuerdo con vosotros, tenemos que centrarnos en el hoy en lo que tenemos que es mucho, aunque la mayoría de las veces no lo valoramos. No podemos dejar de ser niños asombrarnos, y sorprendernos por cada pequeña cosa que nos rodea. La luz del sol que recibimos, por tener ojos para ver la expresión en los rostros de los que queremos. mirar un paisaje, conectar con la naturaleza y sobre todo amar a todos y a todo en eso se encuentra la mayor felicidad.
La vida nos sonríe cuando nosotros le sonreimos a ella.
Hay que reir, reir y reir. Felicidades